U raznim dijetama često je prvi korak izbacivanje masti i prelazak na razne „light“ proizvode. Međutim, mast je sekundarni izvor energije u organizmu, važna je u postizanju hormonalne ravnoteže te je nužna i za resorpciju vitamina topljivih u mastima (vitamini A, D, E i K). Unos esencijalnih masnih kiselina važan je za rast i razvoj, zaštitu staničnih membrana, reguliranje metabolizma kolesterola i za razne metaboličke procese.

Preporuka je paziti na količinu unesenih masti, ali je iznimno važan i izvor masti. Birajte masti biljnog podrijetla koje sadrže nezasićene masne kiseline – maslinovo ulje, bučino ulje te razna hladno prešana ulja iz sjemenki.

Raspored savjetovanja za ovaj mjesec je:

16.03.2019 Zabok od 10 sati

18.03.2019. Marija Bistrica od 16 h

19.03.2019. Green Gold od 16 h

22.03.2019. Vrapče od 16 h

23.03.2019. Donja Stubica od 10 h

Preuzmi obrazac: OBRAZAC ZA NUTRICIONISTIČKO SAVJETOVALIŠTE