Marijana Perica, pharm. teh.
Od sunčevih zraka se često krijemo, ali bez sunca ne možemo jer je glavni pokretač proizvodnje vitamina D te daje tijelu energiju i toplinu, a iako žudimo za brončanim, osunčanim i zdravim tenom, svjesni smo da ga nije lako postići.
Budući da je posljednjih desetljeća sunce sve opasnije za našu kožu zbog oštećenog ozonskog omotača, pretjerano izlaganje suncu tj. njegovim ultraljubičastim zrakama (UV) može izazvati dalekosežne i pogubne posljedice.
Prečesto izlaganje suncu može dovesti do imunosupresije, smanjenja aktivacije ili efikasnosti imunosnog sustava, tumora kože ili preranog starenja kože.
Zaštita od sunca
Fotoprotekcija ili zaštita od sunca je skup mjera koje se primjenjuju radi zaštite od štetnih učinaka zračenja sunčevog spektra.
Zaštitne mjere su neizlaganje suncu od 10h do 16h, nošenje sunčanih naočala, fotoprotektivne odjeće i pokrivala za glavu (kape, marame ili šeširi), nanošenje sredstava za zaštitu kože (kreme, losioni i slično) te suplementacija organizma iznutra. Uz redovito nanošenje SPF-a, ipak postoji pomoć koju koži možemo pružiti iznutra, a ona dolazi u obliku različitih suplemenata.
Količina antioksidansa koju imamo u koži igra jednu od važnih uloga u razvoju osjetljivosti na izloženost suncu.
Antioksidansi
Antioksidansi su tvari koje mogu spriječiti ili usporiti oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima tj. nagomilavanje slobodnih radikala narušava zdravlje i ubrzava starenje, a antioksidansi štite stanice od njihova oksidacijskog djelovanja te samim time usporavaju starenje, snižavaju razinu kolesterola, smanjuju rizik nastanka raka, pomažu u suzbijanju razvoja tumora i alergija, štite srce i krvne žile te pomažu kod kroničnih plućnih bolesti.
Dok različiti čimbenici utječu na zdravlje kože, prehrana igra ključnu ulogu u održavanju njezine vitalnosti i otpornosti jer ljepota dolazi iznutra.
Ključ je u balansiranju i održavanju prehrane što uključuje voće i povrće bogato antioksidansima, zdrave masti iz masne ribe i orašastih plodova te odgovarajuću hidrataciju.
Koži je potrebna vlaga kako bi ostala fleksibilna. Čak i blaga dehidracija može ostaviti vašu kožu suhom i umornom, stoga su dodaci prehrani kao što su beta-karoten, astaksantin i kvercetin idealno rješenje u očuvanju zdravlja i elastičnosti kože te mladenačkog sjaja. Oni omogućuju brzu adaptaciju kože na UV zračenje te ju štite od preranog starenja uzrokovanog sunčevom svjetlosti i oksidacijskim stresom. Također poboljšavaju tonus kože tijekom sunčanja te ima mogućnost otpornosti na utjecaje iz okoline i stupanj hidratiziranosti kože. Djeluju zaštitnički prema koži sprječavajući akutna i kronična oštećenja.
Antioksidansi igraju značajnu ulogu kako bi koža uživala u brojnim benefitima i kako bi kvaliteta života bila ljepša.
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.