ŽIVOT S EPILEPSIJOM UKRATKO – KORISNI SAVJETI

Osoba koja je sklona ili boluje od epilepsije može doživjeti samo jedan napad tijekom cijelog svog života ili pak nekoliko napada dnevno. Čimbenici koji doprinose pojavnosti napada su:

  • iscrpljenost;
  • prekomjerno unošenje hrane;
  • opijanje, uživanje alkohola ili opojnih droga;
  • emocionalni stresovi;
  • bljeskajuća svjetlost pri gledanju televizije;
  • vrućica ili povišena temperatura;
  • stresovi uvjetovani promjenom okoliša ili
  • menstrualni ciklusi kod žena.

 8 ZLATNIH PRAVILA

  1. Dovoljno spavati
  2. Izbjegavati stres
  3. Opuštati se uz odgovarajuću glazbu i šetnje
  4. Redovita, ali umjerena tjelesna aktivnost i vježbe disanja
  5. Terapiju lijekovima uzimati redovito i bez preskakanja
  6. Sve u svojoj okolini obavijestiti o bolesti kako bi vam u slučaju potrebe mogli pomoći
  7. Uvijek uz sebe imati mobilni telefon kako bi u slučaju potrebe mogli pozvati pomoć
  8. Izrazito je važan režim PREHRANE

Osnovno pravilo u PREHRANI osoba s epilepsijom je osigurati unos većeg djela bjelančevina i masti, a smanjiti unos ugljikohidrata. Prehrana mora biti dnevno uravnotežena uz izbjegavanje jednostranog uzimanja prevelikih količina hrane ili pića, a alkoholna pića svakako izbjegavati. Izbjegavaju se namirnice koje sadrže isključivo ugljikohidrate (kruh, keksi, tijesto, ostali proizvodi od žita, riža, palenta, krumpir). Količina dnevno unesenih kalorija mora biti 3:1 u korist masti u odnosu na druge nutrijente. Najčešći je izvor masti u toj dijeti ulje, a manje su to proizvodi životinjskog podrijetla. U obroke je dobro uključiti povrće poput špinata, blitve, šparoge, patlidžana, gljiva, karfiola, paprike, rajčice, tikvice, brokule, kelja, kupusa, mahuna u količini od 200 g po obroku uz 150-200 g osnovnih proteinskih namirnica. Od vitamina i minerala preporuča se upotreba vitamina B6 i ostalih vitamina B skupine (B2 i pantotenska kiselina) te magnezija.

PRVA POMOĆ U VELIKOM EPILEPTIČKOM (GRAND MAL) NAPADAJU

  • Ukloniti iz blizine bolesnika sve predmete koji bi ga mogli ozlijediti u tijeku napadaja
  • Postaviti neki mekan i ravan predmet pod glavu bolesnika (jastuk, torbu, prikladno savijen odjevni predmet)
  • Otkopčati bolesniku okovratnik košulje, razvezati mu kravatu, eventualno otpustiti remen hlača
  • Nakon prestanka konvulzija postaviti bolesnika u tzv. bočni položaj (donja noga ispružena, donja ruka iza tijela)
  • Ne postavljati nikakve predmete u usta bolesnika (špatula, žlica i sl.) u cilju sprečavanja zagriza jezika, ne pokušavati silom mu otvoriti usta
  • Ne davati bolesniku nikakvu tekućinu na usta u tijeku napadaja sve do povratka svijesti
  • Nije uputno držati bolesnika u tijeku konvulzija, niti pokušavati fizički zaustaviti grčeve
  • Potražiti u bolesnikovoj odjeći dokument o mogućoj bolesti
  • Provjeriti točno vrijeme početka napadaja- radi orijentaciji o duljini njegova trajanja
  • Uvijek pričekati na mjestu događaja da bolesnik dođe k svijesti
  • Ponuditi mu pomoć ili- shodno potrebi- pozvati stručnu medicinsku pomoć

SAVJETI ZA SVAKODNEVNI ŽIVOT S EPILEPSIJOM

U kupaonici:

  • vrata se otvaraju prema van, nemojte ih zaključavati – objesite natpis “zauzeto”
  • sigurnije je tuširanje nego kupanje u kadi
  • pjevušite dok se tuširate kako bi ukućani znali da se dobro osjećate
  • tuširajte se mlakom vodom (izbjegavajte previše toplu vodu)
  • svaki put provjerite je li odvodnja i provjetravanje kupaonice ispravno
  • izbjegavajte upotrebu električnih pomagala u kupaonici ili blizu vode

U kuhinji:

  • kad god je moguće kuhajte i koristite električne aparate u prisutnosti ukućana
  • koristite plastične tanjure, šalice i čaše
  • koristite gumene rukavice kad rukujete nožem ili perete suđe
  • izbjegavajte čestu upotrebu oštrih noževa
  • ako je moguće koristite mikrovalnu pećnicu

Na poslu:

  • upoznajte ljude s kojima radite s mogućnošću pojave vašeg napadaja i kako vam tada mogu pomoći
  • izbjegavajte stres i prekovremeni rad
  • nosite zaštitnu odjeću u skladu s vrstom napadaja i posla koji obavljate
  • imajte u ormaru rezervnu odjeću kako biste se mogli presvući u slučaju potrebe

U kući:

  • obložite oštre rubove namještaja ili nabavite namještaj zaobljenih uglova
  • postavite štitnike oko mjesta s otvorenim plamenom, grijalica ili radijatora
  • izbjegavajte pušenje i paljenje vatre ako ste sami
  • ne prenosite upaljene svijeće i zagrijano posuđe
  • izbjegavajte grijalice koje se mogu prevrnuti
  • posebno oprezno koristite glačalo i ostale električne aparate i to one koji imaju automatsko iskopčavanje
  • izbjegavajte penjanje na stolicu ili ljestve, posebno ako ste sami u kući
  • presvucite podove i namještaj mekanim materijalima