ŽIVOT S EPILEPSIJOM UKRATKO – KORISNI SAVJETI
Osoba koja je sklona ili boluje od epilepsije može doživjeti samo jedan napad tijekom cijelog svog života ili pak nekoliko napada dnevno. Čimbenici koji doprinose pojavnosti napada su:
- iscrpljenost;
- prekomjerno unošenje hrane;
- opijanje, uživanje alkohola ili opojnih droga;
- emocionalni stresovi;
- bljeskajuća svjetlost pri gledanju televizije;
- vrućica ili povišena temperatura;
- stresovi uvjetovani promjenom okoliša ili
- menstrualni ciklusi kod žena.
8 ZLATNIH PRAVILA
- Dovoljno spavati
- Izbjegavati stres
- Opuštati se uz odgovarajuću glazbu i šetnje
- Redovita, ali umjerena tjelesna aktivnost i vježbe disanja
- Terapiju lijekovima uzimati redovito i bez preskakanja
- Sve u svojoj okolini obavijestiti o bolesti kako bi vam u slučaju potrebe mogli pomoći
- Uvijek uz sebe imati mobilni telefon kako bi u slučaju potrebe mogli pozvati pomoć
- Izrazito je važan režim PREHRANE
Osnovno pravilo u PREHRANI osoba s epilepsijom je osigurati unos većeg djela bjelančevina i masti, a smanjiti unos ugljikohidrata. Prehrana mora biti dnevno uravnotežena uz izbjegavanje jednostranog uzimanja prevelikih količina hrane ili pića, a alkoholna pića svakako izbjegavati. Izbjegavaju se namirnice koje sadrže isključivo ugljikohidrate (kruh, keksi, tijesto, ostali proizvodi od žita, riža, palenta, krumpir). Količina dnevno unesenih kalorija mora biti 3:1 u korist masti u odnosu na druge nutrijente. Najčešći je izvor masti u toj dijeti ulje, a manje su to proizvodi životinjskog podrijetla. U obroke je dobro uključiti povrće poput špinata, blitve, šparoge, patlidžana, gljiva, karfiola, paprike, rajčice, tikvice, brokule, kelja, kupusa, mahuna u količini od 200 g po obroku uz 150-200 g osnovnih proteinskih namirnica. Od vitamina i minerala preporuča se upotreba vitamina B6 i ostalih vitamina B skupine (B2 i pantotenska kiselina) te magnezija.
PRVA POMOĆ U VELIKOM EPILEPTIČKOM (GRAND MAL) NAPADAJU
- Ukloniti iz blizine bolesnika sve predmete koji bi ga mogli ozlijediti u tijeku napadaja
- Postaviti neki mekan i ravan predmet pod glavu bolesnika (jastuk, torbu, prikladno savijen odjevni predmet)
- Otkopčati bolesniku okovratnik košulje, razvezati mu kravatu, eventualno otpustiti remen hlača
- Nakon prestanka konvulzija postaviti bolesnika u tzv. bočni položaj (donja noga ispružena, donja ruka iza tijela)
- Ne postavljati nikakve predmete u usta bolesnika (špatula, žlica i sl.) u cilju sprečavanja zagriza jezika, ne pokušavati silom mu otvoriti usta
- Ne davati bolesniku nikakvu tekućinu na usta u tijeku napadaja sve do povratka svijesti
- Nije uputno držati bolesnika u tijeku konvulzija, niti pokušavati fizički zaustaviti grčeve
- Potražiti u bolesnikovoj odjeći dokument o mogućoj bolesti
- Provjeriti točno vrijeme početka napadaja- radi orijentaciji o duljini njegova trajanja
- Uvijek pričekati na mjestu događaja da bolesnik dođe k svijesti
- Ponuditi mu pomoć ili- shodno potrebi- pozvati stručnu medicinsku pomoć
SAVJETI ZA SVAKODNEVNI ŽIVOT S EPILEPSIJOM
U kupaonici:
- vrata se otvaraju prema van, nemojte ih zaključavati – objesite natpis “zauzeto”
- sigurnije je tuširanje nego kupanje u kadi
- pjevušite dok se tuširate kako bi ukućani znali da se dobro osjećate
- tuširajte se mlakom vodom (izbjegavajte previše toplu vodu)
- svaki put provjerite je li odvodnja i provjetravanje kupaonice ispravno
- izbjegavajte upotrebu električnih pomagala u kupaonici ili blizu vode
U kuhinji:
- kad god je moguće kuhajte i koristite električne aparate u prisutnosti ukućana
- koristite plastične tanjure, šalice i čaše
- koristite gumene rukavice kad rukujete nožem ili perete suđe
- izbjegavajte čestu upotrebu oštrih noževa
- ako je moguće koristite mikrovalnu pećnicu
Na poslu:
- upoznajte ljude s kojima radite s mogućnošću pojave vašeg napadaja i kako vam tada mogu pomoći
- izbjegavajte stres i prekovremeni rad
- nosite zaštitnu odjeću u skladu s vrstom napadaja i posla koji obavljate
- imajte u ormaru rezervnu odjeću kako biste se mogli presvući u slučaju potrebe
U kući:
- obložite oštre rubove namještaja ili nabavite namještaj zaobljenih uglova
- postavite štitnike oko mjesta s otvorenim plamenom, grijalica ili radijatora
- izbjegavajte pušenje i paljenje vatre ako ste sami
- ne prenosite upaljene svijeće i zagrijano posuđe
- izbjegavajte grijalice koje se mogu prevrnuti
- posebno oprezno koristite glačalo i ostale električne aparate i to one koji imaju automatsko iskopčavanje
- izbjegavajte penjanje na stolicu ili ljestve, posebno ako ste sami u kući
- presvucite podove i namještaj mekanim materijalima
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.